El consumo diario de más de 600 gramos de frutas frescas y hortalizas (cantidad que se supera con facilidad si se toman cinco raciones diarias) reduce en un 20% el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular y un 20% el riesgo de padecer cáncer, en especial de tipo gastrointestinal. Parece increíble, ¿verdad?
Siempre es buen momento para empezar a cuidarse. Y vigilar la alimentación es un buen comienzo.
Una pieza de fruta, una ensalada variada, un par de rebanadas de pan integral, un filete de pescado azul o un puñado de frutos secos, entre muchas otras opciones de alimentos saludables, contribuyen a regular el organismo y ayudan a protegerlo de posibles trastornos. También nos aportan energía y pueden mejorar el estado de ánimo.
Por todas estas razones, me gustaría ayudarte, a seguir una alimentación saludable, a cuidarte, a perder peso.
La alimentación sana es uno de los tres pilares del estilo de vida saludable. Los otros dos puntales son hacer ejercicio con regularidad y no fumar.
Seguir un estilo de vida saludable puede parecer en ocasiones algo complicado. A nadie le resulta fácil cambiar de hábitos. No solemos percibir los beneficios que nos puede reportar a corto plazo. Y muchas veces lo dejamos para mañana....Reacciona tu salud te lo agradecerá...
Si quieres que te ayude, déjame un mensaje
Gracias por estar ahí,
Pilar MH - Asesora nutricional
Comentarios
Publicar un comentario