Kiwi

El kiwi es una de las frutas con mayor valor nutricional que hay en el mercado, con un alto contenido en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales. El kiwi supone una alternativa saludable y deliciosa para completar tu dieta diaria.

El aporte nutricional por cada 100 g de fruta según los valores de referencia ingesta diaria recomendada,  contiene 16 vitaminas y minerales: fibra, calcio, hierro, magnesio, potasio, folato, zinc, vitamina C, tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina, ácido pantoténico, piridoxina (vitamina B6), ácido fólico vitamina B9, vitamina B12, vitamina A y vitamina E. 

La combinación de todos estos atributos únicos del kiwi proporciona importantes beneficios para nuestra salud.

El potasio oligoelemento fundamental en el metabolismo celular que estimula y fortalece al organismo otorgándole elasticidad y movimiento al cuerpo ayudándonos a mantenernos ágiles. La cantidad de potasio que aporta el kiwi se iguala al plátano (que es la fruta que más lo contiene). 

Minerales como hierro, fósforo, calcio, magnesio y el cromo que juega un papel muy importante en enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad.

Otro aporte de valor es la vitamina B9, (ácido fólico) que previene la anemia.

Gracias a los aportes que este fruto en vitaminas y sales minerales, colabora en el buen funcionamiento del sistema nervioso y circulatorio. Actuando además en la formación de huesos y dientes y en la elaboración de proteínas.

No olvides introducirlo en tu dieta diaria.

Gracias por estar ahí

Pilar MH - Asesora nutricional