Poseen un alto contenido en ácidos grasos omega 3 y omega 6, que ayudan controlar los niveles de colesterol. Contienen enzimas digestivas que ayudan a regular el tránsito intestinal, favorecen una buena digestión (un aspecto clave para poder absorber los nutrientes que nos aportan los alimentos) y para prevenir problemas intestinales.
También ayudan a prevenir y a reducir el estreñimiento y contienen ciertas cantidades de vitaminas y minerales.
Añade estas semillas en tu comida, a mi me encanta poner una cucharada en los smoothies o batidos verdes, también se puede moler y espolvorear en ensaladas.
Gracias por estar ahí
Pilar MH - Asesora nutricional
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